21/1/14

Consigue el cuerpo que quieres este verano: Hábitos saludables mes a mes

Lo cierto es que mis constantes gripes no me han dejado empezar como es debido mis propósitos de año nuevo, así que la semana pasada por fin me encontraba con ganas de empezar a hacer ejercicio y moverme un poco (como quizá se haya dado cuenta el que me siga en Pinterest). Además este año por primera vez no tendré los exámenes de febrero que dificulten la rutina de ejercicios, así que estoy muy motivada para continuar haciendo deporte hasta verano ininterrumpidamente.

Ya he comentado en otros posts que si no empiezas en febrero, no llegas a junio perfecta. Y también me gustaría remarcar que yo no quiero perder peso (de hecho no sé ni cuánto peso) pero sí me interesa redistribuir ese peso y ponerme un poco más firme, que ahora tengo las piernas y los brazos de blandiblú. Además no soy ninguna especialista ni mucho menos, sólo sigo mi intuición y lo poco que leo por ahí del tema.
 
Foto original aquí
Y ahora al meollo! Seguro que habéis leído alguna vez eso de que en 28 días se crea un hábito, si repites constantemente algo durante un mes al final acabarás haciéndolo de manera instintiva. Inpirándome en esto /y otras imágenes de Pinterest) se me ha ocurrido crear una serie de hábitos que instalar en nuestra vida diaria de aquí a junio que nos ayuden a estar tonificadas y en forma este verano. He seleccionado una acción para hacer cada mes para llevar una vida más sana y estar estupendas. 
La idea es que en junio tengamos ya todas esas buenas constumbres instauradas. Es un poco utópico, pero intentarlo no estaría mal. 

Enero: Caminar es un ejercicio estupendo que además te aclara la mente. Es una buena manera de hacer cardio y prepararse para ejercicios más intensos. Asegúrate de andar a buen ritmo. 

Febrero: Cuanto más comes en Mc Donalds, más quieres hacerlo y viceversa, hay veces en las que no he tomado comida basura en un mes y no me apetecía nada comerla otra vez. 

Marzo: Hacer ejercicio localizado es quizá la actividad que más pereza da de todas las de la lista, pero si de verdad lo haces con constancia de marzo a junio, te aseguro que tendrás el cuerpo que quieres. 

Abril: Beber mucha agua elimina toxinas, limpia el organismo y ayuda a no tener hambre entre horas o ese hambre de aburrimiento. Ya sabes, abril, aguas mil (no he podido evitar hacer el chiste malo).

Mayo: En lugar de pasear tres veces por semana, hacerlo dos y otro día correr o hacer spinning, nadar... lo que más te guste. 

Junio: Con el buen tiempo todos solemos hacer una vida un poco más sana por lo general, por eso la tarea para este mes es no tomar bebidas carbonatadas, no porque engorden (las light y zero y eso apenas engordan) sino porque hinchan la tripa y no se verán esos abdominales que te has esforzado en conseguir. 

Bueno y más o menos este es mi plan hasta verano a grandes rasgos, qué os parece? La verdad no va encaminado a adelgazar sino a sentirse mejor con uno mismo y limpiar un poco el organismo. 

Qué entrada más corta pero con cuanto texto, no suelo hacerlas así, pero así ha surgido, espero que os guste igualmente! 

¿Has empezado con los propósitos deportivos este año? ¿Qué vas a hacer tú para sentirte mejor? Y no te olvides de darme tus mejores consejos para la gripe! 

Share Button

10 comentarios:

  1. Me parecen unas propuestas geniales, yo ya me habia propuesto algo parecido por ahora ya me he apuntado al gym lo mas dificil va a ser el dejar de comer comida basura jajajaj

    Besos!

    ResponderEliminar
  2. Mejórate mucho tocaya! quizás deberías ir al médico a hacer unos análisis porque si te cuidas y sigues mal... :( quizás te dan unas vitaminas simplemente

    Y me gusta tu propuesta: en mi caso llevo un año yendo al gimnasio y lo he notado mucho, ahora hago 6 horas a la semana de deporte, sé q parece mucho pero no es tanto! para las q empiezan recomiendo un par d horas a la semana

    muaks

    www.yoyomismaeirene.com

    ResponderEliminar
  3. Me parecen unas propuestas geniales, yo me cuido bastante con la comida y el ejercicio, y hago bastantes de ellas. No sé por qué coges tantos resfriados, si haces todo bien. Yo tomo durante todo el invierno, a parte de lo que dices, Echinácea (de venta en farmacias o herboristerias) que es una planta que activa tus defensas naturales. Un besico y espero que te sirva.

    ResponderEliminar
  4. ¡Ay Irene! La gripe te la tiene jurada. ¿Has ido al médico? Porque no es normal...
    En cuanto a mis propósitos, ya los he incumplido todos. Jaja. Hoy ha sido el primer día que he hecho algo de deporte, a ver si cojo el ritmo. Me parecen geniales tus propósitos para cada mes. ¡Ya nos contarás si lo consigues!
    Besos.

    ResponderEliminar
  5. Yo te consejara que tomaras propolio y/o equinacia y un vaso de agua con limon todas las mananas (esta es una de mis nuevas rutinas de ano nuevo). Yo tb estoy intentando hacerme con nuevos habitos saludables y en mi casa estamos ahora mismo todos a dieta, pero si que tienes razon que con el paso de los dias va siendo cada vez mas facil!

    ResponderEliminar
  6. ¡Esta entrada es genial! Llevaba pensando en ponerme a hacer deporte desde hace mucho tiempo pero al final nunca me pongo enserio porque me da pereza.. voy a empezar a seguir tus consejos, a ver si me va bien ¡suerte con tu propósito!.

    ResponderEliminar
  7. Hola!! ...
    Acabo de descubrir tu Blog y me quedo por aquí, te sigo ya mismo en GFC
    Me encantaría que te pasases a conocer el mío ;)

    Besos
    SHOPPING STYLE

    ResponderEliminar
  8. Muy buenos propósitos :) Y ahora, aunque me quedan aún dos años y medio para que la gente me llame doctora, ¿cuánto te duran esas gripes? Es invierno y es la época de los gripazos, así que no creo que debas preocuparte. Sobre todo si sueles estar en lugares cerrados con bastante gente, es fácil pillar algo. No creo que tengas que tomar nada, simplemente comer sano y cuidarte.

    Un beso :)

    ResponderEliminar
  9. Creo que con lo de correr y dar paseos no tengo problemas porque con la de vueltas que doy por culpa de la universidad como que voy completita hahaha. Marzo sería la muerte, pero se intentará hacerlo. Siempre que escribes un post así intento hacerlo y me rindo al mes o un poco antes, pero al menos se intenta.
    Besos bonita.

    http://coolkidscantdiie.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  10. Geniales propósitos, es mejor organizarlos mes a mes que año a año, así se ven más superables verdad? Yo también soy muy de marcarme propósitos u objetivos por muy pequeños que sean porque te ayudan mucho a organizarte, sean sobre lo que sean, y te vas quitando cosillas "de encima". Me alegro mucho de volver a leerte, ahora mismo me pongo a ver todos tus posts, que me imagino que serán un montón. Un besito guapa, nos leemos :)

    ResponderEliminar